Gesunder Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Während des Schlafes verarbeitet das menschliche Gehirn die Erfahrungen des Tages, speichert Emotionen und Informationen ab und integriert diese in das Langzeitgedächtnis. Der Körper regeneriert sich von den Strapazen des Wachseins, das Immunsystem wird gestärkt. Wichtige Immunstoffe und natürliche Abwehrzellen werden aufgebaut und repariert, das Nervensystem verbessert.

Chronischer Schlafmangel bringt nicht nur eine geringere Leistungsfähigkeit, Aufmerksamkeitsprobleme oder Gedächtnislücken mit sich, sondern auch körperliche...